КАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ ФЕРРИТИН У ЖЕНЩИНЫ?

Ферритин — это белок, выполняющий роль «склада» или «депо» железа в организме. Он хранит железо в безопасной форме и выдает его, когда организму нужно производить гемоглобин или вырабатывать энергию. По уровню ферритина в крови определяют, хватает ли организму запасов железа, или они истощены, даже если гемоглобин в норме.

Здесь важно обратить внимание на последнюю фразу, поскольку действительно не всегда уровень гемоглобина может верно отражать уровень запасов железа. Нередко человек с явными симптомами железодефицита проверяет только гемоглобин, видит референсные значения и думает, что у него нет анемии, что приводит к пролонгированию болезни и ухудшению состояния. Драгоценное время может быть упущено.

Каковы же симптомы низкого ферритина?

• Слабость и утомляемость: постоянная усталость, сонливость, снижение работоспособности и способности к концентрации.
• Внешние признаки: активное выпадение волос, сухость кожи, расслоение и ломкость ногтей (деформация).
• Неврологические нарушения: головокружения, частые головные боли, шум в ушах, нарушения сна (бессонница), раздражительность, снижение настроения.
• Со стороны сердечной и дыхательной системы: одышка при незначительной нагрузке, учащенное сердцебиение (тахикардия).
• Специфические признаки: трещины в уголках рта (заеды), воспаление языка, синдром беспокойных ног (желание двигать ногами в покое), необычные вкусовые пристрастия, например, желание есть мел.

Для женщины нормальный уровень ферритина начинается с 60 нг/мл. Снижение говорит о сбоях в работе организма. Основные причины включают хронические кровопотери (обильные менструации, заболевания ЖКТ), недостаточное поступление железа с пищей (вегетарианство, диеты), нарушение его всасывания (гастриты, целиакия) и повышенную потребность (беременность, рост).

Чтобы поднять ферритин и держать его в норме, необходимо в первую очередь разобраться с причиной, а также подключить грамотную схему по его восполнению, которая в основе своей включает:

• Хелатные биодоступные формы железа, которые не расстраивают работу ЖКТ;
• Витамины группы B — помогают формированию красных кровяных клеток;
• Хлорофилл и витамин С — улучшают всасывание железа.

Существуют и уже готовые эффективные добавки железа с кофакторами усвоения, например, ЛАКТОФЕРРИН.

Эта БАД считается одним из самых эффективных и мягких средств для работы с дефицитом железа, поскольку:

• не просто является источником железа, а связывает и транспортирует его в ткани;
• улучшает усвоение железа;
• снижает побочные эффекты от приема железа;
• помогает удерживать стойкий результат;
• не раздражает ЖКТ.

Его можно принимать как самостоятельную добавку, так и в комплексе. Для коррекции железодефицита в индивидуальном порядке рекомендуем обратиться за консультацией к специалистам Нутриционики.