Какой магний выбрать конкретно Вам, чтобы он работал на улучшение состояния?
Существует 15 видов магния! Но в статье мы решили разобрать основные, которые наиболее часто встречаются.ЦИТРАТ магния обладает успокаивающим, противосудорожным эффектами, борется с аритмией. А главная его отличительная черта - это желчегонное, слабительное действие, поэтому цитрат отлично подойдёт людям, страдающим от застоя желчи и запоров.
ГЛИЦИНАТ (или БИСГЛИЦИНАТ) магния хорошо успокаивает нервную систему, расслабляет. Его рекомендуется применять, если есть повышенная тревожность и возбудимость. Глицинат следует принимать перед сном, так как он способствует быстрому засыпанию.
МАЛАТ магния помогает организму при хронической усталости, различных болевых синдромах, мигренях, судорогах. Эта форма отлично поддерживает мышцы, поэтому для спортсменов она незаменима. Более того, малат магния выравнивает давление, снижает интоксикацию алюминием.
L-ТРЕОНАТ магния улучшает работу мозга, память и когнитивные способности. Показан при повышенных умственных нагрузках и нейродегенеративных заболеваниях.
ТАУРАТ магния способствует снижению окислительного стресса, поэтому подойдёт людям с различными нарушениями метаболизма и патологиями сердечно-сосудистой системы.
Надпись "ХЕЛАТНЫЙ МАГНИЙ" - означает, что в БАДе магний идёт в соединении с аминокислотой для большей биодоступности. Хелатными могут быть все из вышеперечисленных форм магния. Есть формы магния, которые будут усваиваться плохо.
На ОКСИД магния лучше не тратить свое время и деньги. Единственный момент, когда его присутствие в составе БАДа оправдано - это если он идёт в сочетании с кальцием, поскольку конкретно эта форма магния способствует усвоению кальция.
