КАК ПОДГОТОВИТЬ РЕБЕНКА К УЧЕБНОМУ ГОДУ?

Летние каникулы постепенно подходят к концу, и через пару недель начинается новый учебный год. Перед родителями встает вопрос: как мягко адаптировать ребенка к предстоящим нагрузкам, чтобы избежать негативного влияния стресса на организм и снижения иммунитета на этом фоне?

В первую очередь важно начать менять режим и тщательнее следить за рационом ребенка:

1. Отбой должен быть не позднее 22:00-23:00, чтобы хорошо вырабатывался важный для метаболизма гормон - мелатонин, а также нервная система успевала отдохнуть. Начинайте постепенно каждое утро будить ребенка на 15 минут раньше — так он быстрее адаптируется к ранним подъемам.
2. Проверьте рацион школьника. Убедитесь, что в питании ребенка достаточно свежих овощей, фруктов, полезных жиров и белковой пищи. Постарайтесь снизить потребление сладкого и фастфуда.
3. Следите за физической активностью детей. Сократите время на смартфоны до минимума, организуйте условия для прогулок и спорта. Движение — это жизнь.
4. Не забывайте поддерживать организм необходимыми добавками. Желательно до начала учебы провести хотя бы базовый чекап состояния ребенка, чтобы вовремя выявить и закрыть имеющиеся дефициты.

Какие добавки помогут подготовить организм школьника к предстоящим умственным и физическим нагрузкам?

• Витамины группы B (B1, B6, B12, фолиевая кислота): улучшают работу мозга, помогают справляться со стрессом и снижают утомляемость при нагрузках.
• Омега-3 (полиненасыщенные жирные кислоты): поддерживают работу мозга, память, внимание и правильное развитие нервной ткани.
• Витамин D: укрепляет иммунитет, улучшает метаболизм, повышает энергию и помогает адаптации организма к смене режима дня.
• Магний и цинк: стабилизируют эмоциональный фон, помогают ребенку быть спокойнее и лучше концентрироваться на занятиях. Цинк также нужен для стабильной работы иммунитета.
• Витамин C: укрепляет защитные силы организма перед началом учебного года и сезоном простуд.
• Йод необходим ребенку для правильной работы щитовидной железы, синтеза гормонов и полноценного развития мозга.
• Мультикомплексы для детей поддерживают активный рост, укрепляют иммунитет и помогают организму справляться с повышенными нагрузками.

Помимо базовых добавок, можно подключить дополнительные БАДы, которые будут поддерживать важные системы и органы:

• Хлорофилл - мягко налаживает работу ЖКТ, очищает от токсинов, насыщает клетки кислородом.
• Пробиотики - поддерживают микробиом кишечника, повышая защитные силы организма.
• Лецитин - поддерживает и восстанавливает работу печени, способствует усвоению полезных жиров, нужен для нервной системы и мозга.

Также советуем обратить внимание на линейку добавок от “Бобродок”. Детские сиропы и смузи серии "Бобродок" — это натуральные растительные комплексы на основе алтайских компонентов, которые выпускаются для поддержки разных систем детского организма.

Основные виды и их польза:

• С шикшей (для спокойствия): помогает уменьшить тревожность, снижает гиперактивность и импульсивность, улучшает концентрацию внимания, память и сон.
• С лецитином (для ума): улучшает память, поддерживает умственную активность и процессы обучения, укрепляет нервную систему.
• С барсучьим жиром: поддерживает дыхательную систему при кашле и простуде, смягчает симптомы ОРВИ.
• С артишоком: нормализует работу печени, желчного пузыря и пищеварения, улучшает обмен веществ.
• С имбирем и укропом: помогает при расстройствах желудка, устраняет колики и нормализует микрофлору ЖКТ.
• С лофантом: способствует снижению проявлений аллергических реакций.

Надеемся, эти рекомендации помогут Вашему школьнику встретить новый учебный год максимально легко и комфортно.