СХЕМА ДО/ВО ВРЕМЯ/ПОСЛЕ ПРОСТУДЫ
Сейчас самый разгар сезона простуд - вокруг всё больше людей с насморком и кашлем. Этому способствует ряд факторов.
Именно осенью начинаются ОРВИ, потому что холодная и влажная погода ослабляет иммунитет, а вирусам легче размножаться в прохладном воздухе. Более того, сокращение солнечных дней приводит к дефициту витамина D, который напрямую влияет на состояние защитных сил организма, а люди к тому же проводят больше времени в закрытых помещениях, что способствует более быстрому распространению инфекций.
Чтобы болезнь не застала врасплох и не пришлось отменять намеченные планы, важно знать, какие добавки поддержат иммунитет, а какие помогут быстрее справиться с простудой.
В этой статье мы собрали все основные рекомендации. Обязательно прочтите до конца, чтобы не упустить важное.
Как понять, что иммунитет ослаблен?
- Частые затяжные простуды;
- Постоянная усталость, апатия;
- Сухость кожи, выпадение волос;
- Долгое заживление мелких ран;
- Повышенная восприимчивость к стрессу;
- Постоянная заложенность носа;
- Проблемы с миндалинами;
- Хронический тонзиллит;
- Герпес;
Если Вы наблюдаете у себя несколько из этих симптомов, то рекомендуем заранее курсом пропить витамины для профилактики простуды:
- Витамин Д (4000-500МЕ) - регулирует работу иммунной системы, особенно важен при недостатке солнца, лучше пить на постоянной основе;
- Витамин С (500-100 мг) - мощный антиоксидант, помогает бороться с вирусами, вырабатывать защитные клетки;
- Цинк (15-30 мг) - повышает сопротивляемость организма к инфекциям, курс 1 месяц;
- Витамины группы Б - помогают организму справляться со стрессом и усталостью (курс 1 месяц);
- Пробиотики (от 10 млрд КОЕ) - укрепляют микрофлору кишечника, где формируется до 70% иммунитета, курс 1 месяц.
Во время простуды используем следующую схему:
- Витамин Д (10000-15000МЕ)
- Витамин С (по 1000 мг 3-4 раза в день)
- Цинк (40-50 мг)
- Обязательно подключаем щелочное питье с добавлением хлорофилла или кораллового кальция, который снижает температуру, помогает выводить токсины, вирусы и бактерии
- Природные антибиотики (можно выбрать 1-2 из списка):
-
Листья Оливы - имеют выраженный противовирусный эффект, в том числе и против герпеса, эффективен при заболевании бронхов и легких;
-
Экстракт Грейпфрута - является природным антибиотиком, применяется при ОРВИ, ангине, отите.
-
По Д`Арко - оказывает антибактериальное, антивирусное, противогрибковое действие, иммуномодулятор;
-
Коллоидное серебро - подавляет жизнедеятельность бактерий и грибков, действует как антисептик;
После простуды важно правильно восстановиться:
- Продолжаем пить хлорофилл для ощелачивания и вывода токсинов;
- Подключаем пробиотики для восстановления микробиоты кишечника;
- Витамин Д в профилактическое дозировке;
- Витамин С, цинк, витамины группы Б в поддерживающей дозировке.
- Правильный сон (7-9 часов сна каждый день, засыпать до 22:00-23:00)
- Вода (пейте достаточно чистой воды)
- Движение (30-40 минут легкой активности 3-4 раза в неделю улучшают циркуляцию крови и защитные силы организма)
- Снижение стресса (медитация, прогулки, отдых снижают кортизол и поддерживают иммунитет);
