ЗДОРОВЬЕ ПЕЧЕНИ
Печень - это самая большая железа в теле человека, которая находится в правом подреберье, под диафрагмой и выполняет более 500 функций. Эти функции включают в себя метаболизм, детоксикацию, хранение, участие в пищеварении, экскрецию, поддержание гомеостаза и депо крови.
Каковы основные роли печени в организме человека?
-
Метаболизм: печень регулирует обмен белков, жиров, углеводов, гормонов, витаминов и микроэлементов.
-
Детоксикация: печень обезвреживает токсины и вредные вещества, поступающие в организм извне (например, лекарства, алкоголь, загрязняющие вещества).
-
Хранение: печень накапливает и хранит гликоген (запасную форму глюкозы), жиры, витамины (A, D, B12) и микроэлементы (железо, медь, кобальт).
-
Пищеварение: печень участвует в пищеварении, вырабатывая желчь, которая необходима для переваривания жиров.
-
Экскреция: печень выводит продукты обмена веществ и другие вещества через желчь, а также участвует в выведении некоторых веществ почками.
-
Гомеостаз: печень поддерживает постоянство внутренней среды организма, регулируя обмен веществ и состав крови.
-
Депо крови: печень может хранить значительный объем крови и при необходимости выделять ее в кровеносное русло.
-
Синтез белков: печень синтезирует многие белки, включая альбумины, факторы свертывания крови и другие.
-
Регуляция гормонов: печень участвует в метаболизме и регуляции многих гормонов, таких как инсулин, гормоны щитовидной железы и половые гормоны.
-
Иммунная функция: печень содержит иммунные клетки, которые участвуют в борьбе с инфекциями.
- повышенная утомляемость, тяжесть и дискомфорт в правом подреберье,
- желтушность кожи и слизистых,
- тошнота, рвота, горький привкус во рту,
- кожный зуд, отеки,
- изменения цвета стула и мочи.
Из приведенной выше информации очевидно, что беречь здоровье печени и поддерживать её функции - архиважно, так как от этого буквально зависит наша жизнь.
В первую очередь необходимо исключить или минимизировать негативные факторы, значительно ухудшающие состояние печени. В этот список входят:
· алкоголь;
· токсины (включая некоторые лекарства, химикаты, плесень и яды);
· вирусы (например, гепатит);
· несбалансированное питание (жирная, соленая пища, фастфуд);
· ожирение и малоподвижный образ жизни;
· сильный стресс;
· хронические недосыпы;
· генетическая предрасположенность;
· паразиты;
· резкое снижение веса;
· вредные привычки вроде курения;
· дефицит важных микроэлементов.
Помимо исправления образа жизни, для более эффективного восстановления печени рекомендуем применять различные добавки.
Какие добавки, витамины и минералы необходимы для поддержки печени?
- Витамин Д, витамины группы Б, витамин С, магний, цинк, железо, витамин А, сера
- Аминокислоты: таурин, глицин
- Травы для восстановления клеток печени и выведения токсинов: расторопша, экстракт артишока, силимарин
- Фосфолипипиды: лецитин, Омега-3
- Антиоксиданты: ацетилцистеин, альфа-липоевая кислота, куркумин, коэнзим Q10, глутатион
Многие из этих добавок также необходимы для производства и текучести желчи, что в свою очередь положительно влияет на работу печени. Застой же желчи может привести к холестазу.
Главное - принимать только качественные и эффективные добавки, которые представлены в нашем магазине Нутриционика. Рекомендуем также пройти консультацию у наших специалистов нутрициологов-натуропатов для более точечного подбора добавок.
